Wassersport für Groß & Klein: Aqua-Fitness (Video)

Speziell im Sommer warten viele Wassersportarten darauf, von Ihnen entdeckt zu werden. Wir stellen Workouts für die ganze Familie vor!

Zugegeben: Momentan denken einige vielleicht beim Stichwort Wassersport eher ans Keller auspumpen, aber das Wetter wird auch wieder besser. Oder steht noch eine Urlaubsreise an? Ob daheim oder auf Reisen: Spaß mit Wassersport können Sie nicht nur im Meer, sondern auch im Schwimmbad oder am See haben. Los geht’s diese Woche mit unserer 1. Sportart!

Schonendes Ganzkörpertraining mit Fun-Faktor: Aqua-Fitness

Aqua-Kurse werden in Schwimmbädern vieler deutscher Städte angeboten. Außerdem gehören Wasser-Aerobic und Co. bei größeren Hotels im In- und Ausland oft zum Sportangebot. Das Aqua-Äquivalent zum Gruppenkurs im Fitnessstudio wird durch einen Instructor geleitet, der die Übungen im Trockenen vormacht. Als Teilnehmer stehen Sie etwa bis zur Brust im kühlen Nass. Durch das permanente Arbeiten gegen den Wasserwiderstand trainieren Sie Ihre Muskulatur besonders effektiv und schonend. Der Auftrieb verleiht Ihnen ein leichtes Gefühl. Sehnen, Bänder, Wirbelsäule und Gelenke werden geschont.

Je nach Kurs kommen Hilfsmittel wie Poolnudeln, Aqua-Bänder und sogar Trampoline zum Einsatz. Von Aqua-Jogging über Aqua-Boxing bis zu Aqua-Zumba, inzwischen gibt es ein großes Angebot im Bereich Wassergymnastik. Die Übungen variieren je nach Anbieter und Variante, eines steht jedoch fest: Beim Aqua-Training bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung, stärken Kraft, Gewebe sowie Ausdauer. Unterlegt mit mitreißender Musik macht das Workout in der Gruppe direkt doppelt Spaß. Wer denkt, Aqua-Gymnastik ist nur etwas für rüstige Rentner, irrt. Bei den Übungen im Wasser verbrauchen Sie nämlich gut und gerne mehr Kalorien als beim Joggen. Die ideale Trainingszeit beträgt 30 bis 45 Minuten, zwei- bis dreimal die Woche.

Lust bekommen, das Ganze einmal auszuprobieren? Im Video können Sie sich anschauen, wie viele unterschiedliche Aqua-Fitness-Workouts es gibt. Sicher ist da auch etwas für Sie dabei!

https://www.youtube.com/embed/wyYpnmeWbUc

Über weitere Wassersporttrends berichten wir demnächst …

Foto: pixabay / dariuszdubik