Wie schaffe ich die Zeitumstellung?

Uns fehlt mit der Zeitumstellung eine Stunde Schlaf. Damit der Schlafrhythmus nicht aus dem Takt gerät, hier ein ganz einfacher Tipp.

Es ist bekannt: Die leidige Umstellung auf die Sommerzeit stört den Schlafrhythmus. Denn in der Nacht von Samstag, 25. März, auf Sonntag, 26. März 2017, wird die Uhr von 2 Uhr auf 3 Uhr vorgestellt.

Die Zeitumstellung auf Sommerzeit sollte man nicht abrupt, sondern in kleinen Schritten machen. Besser ist es, in der Woche zuvor jeden Tag ein paar Minuten früher ins Bett zu gehen und auch den Wecker morgens ein paar Minuten früher zu stellen. So hat man sich mit Arbeits-beginn am Montag nach der Zeitumstellung langsam an die neue Zeit gewöhnt.

Wer morgens wegen der Zeitumstellung nicht so richtig in die Gänge kommt, greift am besten zu allen Maßnahmen, die wach machen: Früh-Gymnastik, Wechselduschen und am besten rasch an die frische Luft und ins Tageslicht gehen.

Freuen wir uns doch einfach, dass es nun abends länger hell ist!