So entgiften Sie Ihre Leber

Die Leber leistet unverzichtbare Arbeit für den gesamten Organismus und sollte von Zeit zu Zeit gereinigt und von Schadstoffen und Giften befreit werden.

Sie ist die körpereigene Entgiftungszentrale und für die Umwandlung von giftigen Stoffwechselabfallprodukten zuständig, die über Nieren und Urin ausgeschieden werden. Sie baut außerdem schädliche Stoffe wie Alkohol und Medikamente ab, die von Galle und Niere aus dem Körper transportiert werden.

Eine Überlastung der Leber kann sich durch chronische Müdigkeit, Leistungsabfall und grippeähnliche Symptome bemerkbar machen. Dann wird es höchste Zeit, die Leber einmal komplett zu entgiften. Mit Heilpflanzen wie Löwenzahn, Artischocke oder Mariendistel können Sie eine sanfte Entgiftung durchführen und gleichzeitig der Galle und Niere etwas Gutes tun.

…mit Löwenzahn und Artischocke
Um die Leber mit Löwenzahn zu entgiften, können Sie zum Beispiel eine Teekur machen. Dazu trinken Sie mehrere Wochen lang, etwa 2-3 Mal täglich eine Tasse Löwenzahn-Tee. Im Frühling können Sie aber auch aus frisch geerntetem Löwenzahn einen Salat zubereiten oder den im Bioladen erhältlichen Saft trinken. Die im Löwenzahn enthaltenen Stoffe regen den Gallenfluss an und fördern die Ausscheidung von Abfallstoffen über Harnwege. Artischocken können Sie entweder als Gemüse verzehren oder als Saft oder Tee trinken. Die Artischocke regt unter anderem die Gallentätigkeit an, sodass die Fettverdauung angekurbelt wird und als Folge der Blutfett- und Cholesterinspiegel sinkt.

…mit Walnüssen, Avocados und Gewürzen
Walnüsse und Avocados haben ebenfalls eine regenerierende Wirkung auf das Entgiftungsorgan. Avocados enthalten verschiedene Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, welche die allgemeine Funktion der Leber unterstützen und helfen, überschüssiges Fett abzubauen. Um die Regeneration der Leber zu unterstützen, sollten mehrere Monate hintereinander 1 bis 2 Avocados pro Woche verzehrt werden. Auch Walnüsse wirken einer Verfettung der Leber entgegen.

Und auch Gewürze wie Knoblauch und Kurkuma aktivieren Entgiftungsprozesse. Kurkuma ist ein echte Wunderwaffe für den gesamten Körper: Er regeneriert geschädigte Zellen und verkleinert geschwollene Lebergänge.

Vorsicht: Falls Sie unter Verdauungsproblemen leiden oder regelmäßig Medikamente einnehmen müssen, sollten Sie vor einer Entgiftung mit Ihrem Arzt sprechen!