Aerobic-Revival 2017

Der 80er-Jahre-Kultsport Aerobic feiert sein Comeback und kann mehr als nur Fön-Frisur und Neonbody!

Über Geschmack lässt sich bekanntlich streiten. Die 80er-Jahre-Mode schlägt aktuell wieder voll durch auf den Laufstegen und Bürgersteigen. Und noch ein anderer Trend aus diesem bunten Jahrzehnt hat es zurück in unser Leben geschafft: Aerobic! Warum Sie dieses Revival – ganz unabhängig von Ihrem Modegeschmack – feiern sollten, erläutern wir Ihnen im Folgenden.

Aerobic ist ein dynamisches und vielseitiges Fitnesstraining, das in der Regel in der Gruppe absolviert wird. Die gemeinsame Aktivität ist genauso ein Motivationsfaktor wie die Musik, der Sie mit einer Choreografie folgen. Eine typische Aerobic-Stunde besteht aus drei Phasen: Warm-up, Cardio und Cool-down. Vor allem beim Mittelteil kurbeln Sie Ihren Fettstoffwechsel an und trainieren das Herz-Kreislauf-System.

Das abwechslungsreiche Workout macht nicht nur Spaß, sondern trägt – regelmäßig ausgeführt – dazu bei, Kondition sowie Koordination zu verbessern und kräftigt die Muskulatur. Die koordinierte Bewegung zur Musik hilft außerdem beim Abbau von Stress und soll sogar das Demenzrisiko verringern.

Erfunden wurde Aerobic übrigens von einem US-Militärarzt. Doktor Kenneth H. Cooper wollte in den 1960er Jahren ein aerobes Training zur Stärkung von Herz und Lungen entwickeln. Weltweit bekannt wurde die Kombination aus Gymnastikübungen und Ausdauertraining dann durch die US-Schauspielerin Jane Fonda 1982 unter dem Namen Aerobic. Die agile Blondine avancierte zur absoluten Aerobic-Ikone und soll mit ihrem Fitnessimperium rund 600 Millionen Dollar verdient haben.

Bis heute hat sich das Aerobic-Training natürlich weiterentwickelt. Es ist zum Beispiel viel gelenkschonender als in den 80ern und es haben sich viele neue Varianten wie Box Aerobic, Step Aerobic, Zumba und Tae Bo entwickelt. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Ausprobieren!

Foto: pixabay / Luisb