Ein Wundermittel ganz ohne Zusatzstoffe: Ingwer
Ingwer darf in unserer Liste der Heilmittel nicht fehlen. Die Knolle gilt als natürliches Schmerzmittel und wirkt entzündungshemmend.
Viele kennen Ingwertee gegen Erkältungen. Ingwer kann aber noch viel mehr! In Asien findet die Pflanze seit Jahrtausenden nicht nur Verwendung in der Küche, sondern auch als natürliches Heilmittel. In purer Form, als Getränk, Aufguss oder Wickel wird die scharfe Knolle gegen viele Leiden eingesetzt.
Die schmerzstillende Wirkung von Ingwer ist durch Studien belegt. Dabei wirkt die Wurzel ähnlich wie der zum Beispiel in Aspirin enthaltene Wirkstoff Acetylsalicylsäure auf die Schmerz verursachenden Enzyme. Bei Kopfschmerzen hilft es, eine Tasse Ingwertee zügig in kleinen Schlücken zu trinken. Für die Zubereitung schälen Sie ein etwa daumengroßes Stück Ingwer, schneiden es in feine Scheiben und übergießen es mit kochendem Wasser. Nach 10 bis 15 Minuten Ziehzeit ist Ihre Naturmedizin fertig.
Da Ingwer die Durchblutung anregt und Entzündungen hemmt, ist die Knolle auch ein ideales Mittel bei rheumatischen Gelenkschmerzen. Hier bietet sich die äußere Anwendung an: Schälen Sie eine kleine Knolle und schneiden Sie sie in möglichst kleine Stücke. Anschließend übergießen Sie den Ingwer mit einem Liter heißem Wasser. Nach 10 Minuten ist der Aufguss bereit und kann dem warmen Badewasser hinzugefügt werden. Entspannen Sie für 15 bis 20 Minuten in Ihrem Ingwerbad.
Die im Ingwer enthaltenen Wirkstoffe helfen auch gegen Übelkeit, zum Beispiel auf Reisen. Sie absorbieren Säuren im Magen und machen Ingwer zu einer sanften Alternative zu Tabletten. Kauen Sie einfach eine Scheibe Ingwer pur oder greifen Sie zu kandierten Ingwerstäbchen. Aber Achtung, wenn Sie schwanger sind, sollten Sie bei Übelkeit nicht auf Ingwer setzen, da die Inhaltsstoffe Wehen auslösen können.
Frischen Ingwer können Sie übrigens nicht nur zu einem Tee aufkochen, auch Smoothies lassen sich damit verfeinern. Erfrischend mit einer leicht herben Note ist Ingwerwasser, das auch beim Abnehmen helfen soll.
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